Motionscenter

I FFK´s motionscenter har vi to cirkler. Vi har den såkaldte brune cirkel med 10 stationer (maskiner) og den store cirkel med 14 stationer(maskiner).

Efter 12 min opvarmning på en af de 12 kredsløbsmaskiner starter man ved første maskine og arbejder effektivt i 45 sek, efterfølgende af 20 sek "pause" hvor alle skifter til næste maskine og gør klar til endnu 45 sek effektiv arbejde, og sådan fortsætter man cirklen rundt 2 gange.

Cirkeltræning er en klassisk træningsform bestående af intervaller, som er blevet en meget populær aktivitet. Det er hurtigt, effektivt og meget enkelt. Man øger ens kondition og styrker musklerne. Vi har nu også en hel afdeling forbeholdt vægttræning/styrketræning. Her er både kettelbell's, frivægte, benpres, kabelcross m.v.

I FFK´s motionscenter har vi altid en uddannet instruktør klar til at hjælpe dig rundt. Ønsker man at prøve at træne inden man får et medlemskab, så kan man få en Drop-in time. Dette koster 50 kr.