Velkommen til 

Frederikshavn Firmaidræts Klub
- en forening for alle -
både enkeltmedlemmer og firmaklubber

FFK Centret - Flade Engvej 8 - 9900 Frederikshavn
Tlf. nr.    98 42 70 63
E-mail:   kontor@ffkcentret.dk 

Kontortider og træffetider, - se mere under: Om Foreningen

Find os på kortet -  Klik her 

 

Vigtig Information.. !

 

En del hold holder sommerferie, hold dig opdateret på de enkelt hold sider

VIGTIGT efter et veloverstået og blæsende Kildeløb. Er der desværre sket den fejl af damerne på 10 km ikke har fået udleveret medaljer. Vinderne er følgende  op til 13 år Laura Snebang. 17-19 år Anne Rommedal. 20-35 år Tina Andersen. 36-45 år Lotte Kiærskou. 46-55 år Anna M. Søborg. 56-64 år Bente Baymler. 65-? Kirsten Nielsen. I ønskes alle tillykke med sejeren. Medaljerne kan fåes ved henvendelse på kontoret i FFK-Centret. Vi beklager meget.

 

Nyt morgenhold: Morgen qvikerne starter fredag den 25. maj kl. 6.30 - 7.30. Holdet er spinning hold med vores

nye instruktør Hanne Jensen. Hanne er klar igen kl. 7.45 - 8.45 med bodytoning. BARE MØD OP

 

SUPER TILBUD :
Kort til motionscentret gældende fra 29. maj til 12. august - hele perioden kun 300,- kr.

 

NYHED - BODYPUMP

Husk der er BODYPUMP mandag formiddag, mandag og onsdag aften. Vi ses
Youtube video

 

Morgenholdet er en flok senior mænd, som søger en instruktør/træner til tirsdag morgener. Det er primært

gymnastik som dyrkes. Ring til Frank Sørensen 98433950 eller Anker Rosenskjold 98424856 for at hører nærmere hvis du er interesseret. 

 

  

 

 

 Tour de Pedal

 

Open by night 1. juni

 Et fantastisk LesMills arrangement er vel overstået og mange fik prøvet de 4 forskellige motions former, der blev vist denne dag :o)

Husk at vi underviser i

BODYFLOW
BODYCOMBAT
BODYPUMP

Se billeder fra dagen her

 Tour de Pedal starter i år den 2. maj kl. 19.00.
Der er start fra FFK-centret. Pris pr. gang er 8,-. Der trækkes lod om sponserede præmier hvergang. Der køres hver mandag og onsdag i maj måned.
I juni køres der kun mandag.
Mød op kom og vær med,
det er for alle.
Se artiklen på KANALfrederikshavn

FFK & SAFARI CLUB:
“Sygehus klovnen fortjener et bidrag"
I forbindelse med  open By night, fredag den 1. juni,
har Frederikshavn
Firmaidræts Klub (FFK) lavet aftale med SAFARI CLUB  om, at der stilles Spin cykler i Havnegade.

Medlemmer samt instruktører fra FFK, vil dermed kører timer
fra kl 16.00-22.30 med det formål,
at forbipasserende kan smide en
skilling i en pengekasse, hvorefter hele penge summen vil blive overrakt til
sygehus klovnen, som jo er tilknyttet børneafdelingen på Hjørring sygehus.

   
 Lørdag den 30.juni 2012, gentager  Frederikshavn Firmaidræts Klub for 5. år i træk, den populære cykel dag på    Body Bikes   ved  ishuset palmestranden.

Vi kører fra  kl 11:00-16:00,  og der er som altid forplejning,  samt god musik og undervisning  fra vores instruktører  i  alle 5 timer… I tilfælde af regnvejr, kører vi i FFK centeret, Flade Engvej 8.
Tilmelding  =  BETALING kr 200,-  senest den 10. juni til FFK konto 9076 - 45 67 26  64 57 ,  HUSK og skriv NAVN, PALME SPIN, samt TRØJE
STR…   Eller  tilmelding i receptionen, FFK centeret…
Vi  glæder Os  til en hyggelig, og dejlig dag med  DIG…  
OBS samme dag afholdes
PALMESTRANDENOPENWATER...
Med Venlig Hilsen
Body Bike Inruktørerne   

 

Se resultaterne her:


http://sportstiming.dk
/ViewEvent.aspx?Id=350

 Ladywalk 2012

Se mere under arrangementer og stævner

HUSK DU KAN STADIG NÅ AT TILMELDIG DIG PÅ DAGEN - MØD OP I GOD TID.

 

Senior idræt

 

Cykelture
Vi har cykelture hver onsdag
start den 11. april kl.
9:30 fra FFK centret

 

 

ENERGI: 74-årige
Gunhild Pedersen
løber, cykler og
dyrker bodyflow.
Men hun er også formand
for FFK Senioridræt

Læs artiklen om den
SEJE JERNLADY
 formanden
for senioridræt

http://www.frederikshavnnyt.dk
/nyhed/Byens-energiske-Jernlady/Nordjyske
/271/4106486.aspx

Se stemningsbilleder fra påskelørdag

i gågade hvor

body bike og zumba

lavede opvisning

 Konditest

FACEBOOK

 

Er du i FORM ?
Vil du være i FORM ?
Vil du kende din FORM ?

Få en konditest i FFK centret
til kun 30,- og få den igen efter 3 mdr. træning og se din forbedring

Kom godt i gang og bestil tid i receptionen

FACEBOOK
Følg os på Facebook